¿Eres usuario de Vivaaerobus, Volaris o Aeroméxico? Estos son tus derechos

¿Sabes a qué tienes derecho cuando viajas en avión?

Los pasajeros de aerolíneas comerciales en México tienen ciertos derechos que deben ser respetados por las empresas. En esta nota te explicamos cuáles son y cómo exigirlos.

¿Sabías que como pasajero de una aerolínea comercial en México tienes ciertos derechos que deben ser respetados por las empresas? Estos derechos están establecidos en las leyes de Aviación Civil y Federal de Protección al Consumidor.

En esta nota te explicamos cuáles son los dos derechos más importantes que debes exigir a tu aerolínea, así como cómo hacerlo.

1. Indemnización por cancelación o retraso

El derecho más importante que tienes como pasajero es el de recibir una indemnización si tu vuelo se cancela o se retrasa. La cantidad de la indemnización depende de la distancia del vuelo y del tiempo de espera.

En el caso de vuelos nacionales, la indemnización es la siguiente:

  • Cancelación:
    • Hasta 2 horas de espera: 25% del precio del boleto
    • De 2 a 4 horas de espera: 50% del precio del boleto
    • Más de 4 horas de espera: 100% del precio del boleto
  • Retraso:
    • Hasta 2 horas de espera: 25% del precio del boleto
    • Más de 2 horas de espera: 50% del precio del boleto

Para reclamar la indemnización, debes presentar una queja ante la aerolínea dentro de los 15 días hábiles siguientes a la fecha del vuelo.

2. Equipaje

El segundo derecho importante que tienes como pasajero es el de llevar equipaje sin costo. En vuelos nacionales, puedes documentar hasta 25 kg de equipaje y llevar dos piezas de equipaje de mano que en conjunto no excedan 10 kg.

En caso de que tu equipaje se extravíe, dañado o retrasado, la aerolínea debe responder por ello. Debes presentar una denuncia ante la aerolínea dentro de las 24 horas siguientes a la llegada de tu vuelo.

3. Atención a pasajeros

Las aerolíneas deben contar con un módulo de información en las terminales donde operan para atender dudas, reclamos o inconformidades de los pasajeros. Este módulo debe estar ubicado en un lugar visible y accesible.

Conocer tus derechos como pasajero te ayudará a exigirlos y a obtener la compensación que te corresponde en caso de que tu vuelo se cancele, se retrase o tu equipaje se extravíe, dañe o retrase.

IMSS e Infonavit: nuevos beneficios para trabajadores independientes en 2024

IMSS e Infonavit anuncian estos cambios para 2024.

Los trabajadores independientes en México podrán acceder a beneficios de seguridad social, como atención médica, pensiones y créditos para vivienda, a partir del 1 de enero de 2024.

El nuevo esquema legal permitirá a aproximadamente 34 millones de trabajadores independientes acceder a beneficios importantes, tales como:

  • Seguridad social para enfermedades
  • Pago de incapacidades
  • Seguro por maternidad
  • Riesgo de trabajo
  • Invalidez y vida
  • Seguro de retiro
  • Cesantía en edad avanzada y vejez
  • Guarderías
  • Prestaciones sociales

El nuevo esquema integral de seguridad social simplificado del IMSS está diseñado para beneficiar a trabajadores independientes en industrias familiares y profesionales, comerciantes en pequeño, artesanos, y otros trabajadores no asalariados. También se extiende a mexicanos que trabajan en el extranjero y desean afiliarse al IMSS.

Este enfoque simplificado facilita la incorporación voluntaria al régimen obligatorio, proporcionando acceso a servicios médicos y prestaciones sociales en territorio nacional.

Para determinar el costo de la incorporación voluntaria al IMSS, se ha implementado un simulador de cuotas que permite calcular el importe de las cuotas obrero-patronales correspondientes a la ocupación y días de aseguramiento de cada individuo.

Estos cambios representan un paso importante para garantizar la protección social de los trabajadores independientes en México.

Ayuno intermitente: beneficios para la salud, la pérdida de peso y el rejuvenecimiento

El ayuno intermitente implica restringir alimentos durante un tiempo determinado. Imagen: 1/1

El ayuno intermitente es una práctica que consiste en ayunar durante períodos de tiempo prolongados. Se ha demostrado que tiene diversos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, el rejuvenecimiento y la prevención de enfermedades.

El ayuno intermitente se basa en el principio de que el cuerpo humano tiene la capacidad de utilizar las grasas como fuente de energía, incluso en ausencia de alimentos. Cuando comemos, el cuerpo utiliza la glucosa como fuente de energía primaria. Sin embargo, cuando ayuna, el cuerpo comienza a utilizar las grasas almacenadas como fuente de energía.

El ayuno intermitente tiene diversos beneficios para la salud, entre los que se incluyen:

  • Pérdida de peso: El ayuno intermitente puede ayudar a perder peso al reducir la ingesta de calorías.
  • Rejuvenecimiento: El ayuno intermitente puede ayudar a rejuvenecer el cuerpo al activar la autofagia, un proceso que ayuda a eliminar las células dañadas.
  • Prevención de enfermedades: El ayuno intermitente puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Tipos de ayuno intermitente:

Existen diversos tipos de ayuno intermitente, que se diferencian en la duración del período de ayuno. Algunos de los tipos más comunes de ayuno intermitente son:

  • Método 16/8: Este método consiste en ayunar durante 16 horas y comer durante 8 horas. Por ejemplo, se puede ayunar desde las 20:00 horas de la noche hasta las 12:00 horas del mediodía del día siguiente.
  • Método 5:2: Este método consiste en ayunar durante 2 días a la semana y comer normalmente los otros 5 días. Los días de ayuno se pueden realizar de forma consecutiva o alternada.
  • Método Eat-Stop-Eat: Este método consiste en ayunar durante 24 horas una vez a la semana.

Precauciones:

Antes de comenzar con un programa de ayuno intermitente, es importante consultar con un médico, especialmente si tiene alguna condición médica subyacente.

El ayuno intermitente es una práctica que puede tener diversos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, el rejuvenecimiento y la prevención de enfermedades. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de comenzar con un programa de ayuno intermitente, especialmente si tiene alguna condición médica subyacente.

Lechuga: propiedades, beneficios y valor nutricional

Lechuga

La lechuga es una de las verduras de hoja verde más populares del planeta. Se cultiva desde hace más de 2.000 años y existen más de 200 variedades. Es un alimento muy saludable, que aporta vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el organismo.

Valor nutricional de la lechuga

La lechuga es una verdura muy baja en calorías y grasas. Por 100 gramos, aporta solo 19 calorías, 1,4 gramos de carbohidratos, 1,37 gramos de proteínas, 1,5 gramos de fibra, 0,6 gramos de grasas, 3 miligramos de sodio, 34,7 miligramos de calcio, 1 miligramo de hierro, 28 miligramos de fósforo, 220 miligramos de potasio, 16 miligramos de magnesio y vitaminas A, B, C y E.

Propiedades y beneficios de la lechuga

La lechuga tiene una gran variedad de propiedades y beneficios para la salud. Entre los más destacados se encuentran:

  • Propiedades diuréticas: la lechuga ayuda a combatir la retención de líquidos.
  • Protege el corazón: la lechuga contiene flavonoides, quercetina en particular, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Protege la mucosa gástrica: la lechuga contiene mucílagos, que tienen propiedades protectoras de la mucosa gástrica.
  • Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre: la lechuga contiene fibra, que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
  • Facilita la hidratación del cuerpo: la lechuga contiene un alto contenido en agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
  • Estimula la función renal: la lechuga contiene un alto contenido en agua, lo que ayuda a estimular la función renal y prevenir infecciones del sistema urinario.
  • Es saciante: la lechuga tiene un alto contenido en fibra, lo que la hace una verdura muy saciante.
  • Favorece el sueño: la lechuga contiene lactucarium, una sustancia con propiedades calmantes que ayuda a favorecer el sueño.

La lechuga es un alimento muy saludable y nutritivo que tiene una gran variedad de propiedades y beneficios para la salud. Es una excelente opción para incluir en nuestra dieta diaria.

Buzón Tributario: cómo habilitarlo y evitar multas

Evita la multa por parte de la dependencia.

El Servicio de Administración Tributaria (SAT) recuerda a los contribuyentes que la habilitación del Buzón Tributario es una obligación fiscal desde el año 2020. El incumplimiento de esta responsabilidad puede dar lugar a multas.

En esta nota, te explicamos cómo habilitar el Buzón Tributario y cuáles son las consecuencias de no hacerlo.

¿Qué es el Buzón Tributario?

El Buzón Tributario es un canal de comunicación directa entre el SAT y los contribuyentes. Tiene el objetivo de simplificar las notificaciones de los actos administrativos y el envío de mensajes de interés de manera eficiente y segura.

Al habilitar este recurso, los contribuyentes acceden a un portal privado y personalizado que ofrece diversos beneficios; éstos son:

  • Economizar el tiempo de los contribuyentes, así como de los trámites que se realizan
  • Generar certeza jurídica a los actos y resoluciones emitidos por el SAT, así como en las operaciones
  • Recibir notificaciones vía electrónica en cualquier momento y lugar, siempre que se tenga conexión a internet.
  • Tener conocimiento de la información o resolución derivado de los trámites realizados
  • Recibir información sobre beneficios y facilidades fiscales e invitaciones de programas en materia fiscal
  • Proporcionar información útil para el cumplimiento de las obligaciones y trámites fiscales

¿Para quién es obligatorio?

La obligación de habilitar el Buzón Tributario aplica a todos los inscritos en el Registro Federal de Contribuyentes (RFC), con excepciones para:

  • Personas físicas y morales que se encuentren ante el RFC con situación fiscal de cancelados, por estar relevados.
  • Personas físicas, sin obligaciones fiscales, sin actividad económica y los asalariados y asimilados a salarios con ingresos anuales en el ejercicio inmediato anterior menores a 400 mil pesos.

¿Cuáles son las multas por no hacerlo?

Al no habilitar el Buzón Tributario o señalar medios de contactos erróneos o inexistentes, se entenderá que te opones a la notificación. Por lo que, se considera una conducta infractora con multas que van desde los 3 mil 420 pesos a 10 mil 260 pesos.

¿Cómo puedes habilitar tu Buzón Tributario?

Para habilitar el Buzón Tributario, debes seguir los siguientes pasos:

  1. Ingresa a la página: www.sat.gob.mx
  2. Dar clic en el botón Habilita tu Buzón Tributario ubicado en la esquina superior derecha del portal e inicia sesión:
  • Para las personas físicas: podrán ingresar con contraseña o e.firma
  • Para las personas morales: deberán ingresar únicamente con la e.firma
  1. Registra tus medios de contacto: correo electrónico (pueden ser hasta cinco) y teléfono celular y confírmalos dentro de 72 horas. En cada medio de contacto recibirás un aviso para informarte que está activo.

  2. Ingresa a tu Buzón Tributario y descarga el acuse.

La habilitación del Buzón Tributario es una obligación fiscal que todos los contribuyentes inscritos en el RFC deben cumplir. Al hacerlo, podrás acceder a diversos beneficios y evitar multas.

Si aún no has habilitado tu Buzón Tributario, te recomendamos hacerlo lo antes posible.

Los increíbles beneficios de tomar jugo verde todos los días

Lo mejor de todo es que existen diferentes preparaciones de jugo verde, con o sin frutas.

El jugo verde es una bebida saludable y deliciosa que puede aportar numerosos beneficios a tu salud. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Sigue leyendo!

El jugo verde es una bebida que se elabora con frutas y verduras de hoja verde, como espinaca, kale, lechuga, apio, etc. Se ha convertido en una bebida muy popular en los últimos años, gracias a sus numerosos beneficios para la salud.

Energía desbordante:

El jugo verde es una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes proporcionan energía al cuerpo y ayudan a combatir la fatiga.

Sistema inmunológico de acero:

Los antioxidantes del jugo verde ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, protegiéndote de las enfermedades.

Piel radiante:

El jugo verde ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y a mantener la piel hidratada. Esto se traduce en una piel más radiante y saludable.

Pérdida de peso efectiva:

El jugo verde tiene un bajo contenido calórico y alto contenido de fibra. Esto lo convierte en una opción ideal para perder peso o mantener un peso saludable.

Desintoxicación natural:

El jugo verde ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, mejorando la salud general.

Mejora la salud cardiovascular:

El jugo verde ayuda a reducir los niveles de colesterol ‘malo‘ y a proteger el corazón.

Digestión envidiable:

El jugo verde ayuda a mejorar la digestión y a prevenir el estreñimiento.

Claridad mental:

El jugo verde ayuda a mejorar la concentración y la memoria.

Lucha contra el envejecimiento:

Los antioxidantes del jugo verde ayudan a combatir los signos del envejecimiento.

Cómo preparar el mejor jugo verde:

La clave para preparar un buen jugo verde es utilizar ingredientes frescos y de temporada. Lo ideal es utilizar un 70% de verduras y un 30% de frutas.

Aquí tienes una receta de jugo verde sencilla y deliciosa:

  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de apio
  • 1/4 taza de jengibre fresco
  • 1/4 taza de limón
  • 1/4 taza de manzana verde

Procesa todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. ¡Y listo!

El jugo verde es una bebida saludable y deliciosa que puede aportar numerosos beneficios a tu salud. Si aún no lo has probado, ¡te animamos a que le des una oportunidad!

Pastel Choco Fudge de Costco tiene 5 sellos de advertencia: ¿es seguro comerlo?

El pastel Choco Fudge cuenta con 5 sellos de advertencia por parte de la Secretaría de Salud.

El pastel Choco Fudge de Costco es un postre delicioso y muy popular, pero también es uno de los que más sellos de advertencia tiene. ¿Es seguro comerlo?

El pastel Choco Fudge tiene un peso de 2.7 kg y su precio promedio es de 370 pesos. Una rebanada de 100 gramos contiene 400 calorías, lo que significa que el pastel completo aporta 10 mil 800 calorías, siendo necesarias entre 1600 y 2200 las necesarias en el día para que los humanos puedan pensar, mover los músculos o simplemente mantener nuestro cuerpo en la temperatura adecuada y obtener una buena salud.

Además, el pastel contiene exceso de grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sodio. Las grasas saturadas y trans aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, el azúcar puede provocar obesidad y diabetes, y el sodio puede aumentar la presión arterial.

Por lo tanto, el pastel Choco Fudge no es un alimento recomendable para personas con obesidad, diabetes o hipertensión. También es importante dejar de consumirlo, ya que una rebanada ya aporta una gran cantidad de calorías y nutrientes.

El pastel Choco Fudge es un postre delicioso, pero es importante ser conscientes de sus riesgos. No consumas alimentos ultra procesados ya que puedes presentar algún problema de salud.

Aceite de coco: un poderoso antimicrobiano

Aceite de coco mata bacterias, virus y hongos

El aceite de coco es un alimento popular que se utiliza en una variedad de recetas. Además de sus beneficios nutricionales, el aceite de coco también tiene propiedades antimicrobianas.

Los ácidos grasos de cadena media (AGCM), como el ácido láurico, el ácido cáprico y el ácido caprílico, son los responsables de las propiedades antimicrobianas del aceite de coco. Estos ácidos grasos son más fácilmente absorbidos por el cuerpo que los ácidos grasos de cadena larga, lo que les permite concentrarse en las células inmunes.

Los AGCM tienen un efecto bactericida, fungicida y virucida. Pueden matar una amplia gama de microorganismos, incluyendo:

  • Virus: VIH, sarampión, herpes simplex, herpes viridae, sarcoma, sincitial, virus linfotrópico humano (tipo 1), virus de la estomatitis vesicular, virus visna, virus de la leucemia, pneumonovirus, virus de la hepatitis c, virus Coxsackie B4 y virus Junín.
  • Bacterias: Listeria monocytogenes, Helicobacter pylori, Hemophilus influenzae, Chlamydia trachomatis, Streptococcus agalactiae, Staphylococcus aureus, Propionibacterium acnes, Pseudomonas aeruginosa, Neisseria, Acinetobacter baumannii, Grupos de estreptococos A, B, F y G, organismos Gram-positivos y organismos Gram-negativos (si pretratados con quelante).
  • Hongos: Cándida albicans, Aspergillus niger, Candida glabrata, Trichomonas vaginalis, Cryptococcus neoformans, Malassezia furfur, Microsporum canis, Trichophyton rubrum, Epidermophyton floccosum.

El aceite de coco contra S. aureus y C. albicans:

El Staphylococcus aureus (S. aureus) es una bacteria que puede causar una variedad de infecciones, incluyendo infecciones de la piel, infecciones del torrente sanguíneo e infecciones del corazón. El aceite de coco puede ayudar a matar S. aureus al inhibir la expresión de factores de virulencia.

La Cándida albicans es un hongo que puede causar infecciones vaginales, infecciones de la boca y otras infecciones. El aceite de coco es muy efectivo contra la Cándida albicans, y puede ser utilizado para tratar infecciones vaginales y de la boca.

El aceite de coco es un alimento saludable con una serie de beneficios, incluyendo propiedades antimicrobianas. El consumo de aceite de coco puede ayudar a proteger contra una variedad de infecciones.

Coppel lanza programa para liquidar deudas con descuento y recuperar crédito

Si quieres liquidar tus deudas en Coppel y recuperar el crédito con ellos, debes de conocer el programa que lanzó la empresa.

Coppel, una empresa mexicana de retail, lanzó un programa para liquidar deudas con descuento y recuperar crédito. Este programa es una oportunidad única para los clientes que tienen deudas con la empresa y quieren saldarlas.

El programa «Sana tu deuda» permite a los clientes pagar la mitad de su deuda y el resto diferir a 12 meses sin intereses. Para acceder al programa, los clientes deben recibir un mensaje de texto de Coppel ofreciéndoles la oportunidad.

Una vez que el cliente recibe el mensaje de texto, debe acudir a una tienda Coppel para informar que es uno de los beneficiados por el programa. Allí, un ejecutivo de la empresa le proporcionará las opciones de pago y le ayudará a formalizar el plan.

Una vez que el plan esté formalizado, el cliente comenzará a pagar la deuda. Los pagos se pueden realizar en cualquier tienda Coppel.

Cuando el cliente haya terminado de pagar la deuda, recuperará su crédito con Coppel.

El programa «Sana tu deuda» es una oportunidad única para los clientes que tienen deudas con Coppel y quieren saldarlas. Este programa ofrece un descuento y la posibilidad de diferir el pago de la deuda a 12 meses sin intereses.

¡Cuidado con los fraudes de crédito ‘fácil’! Condusef alerta por aumento en esta temporada

El Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública (SESNSP) reporta un aumento del 454% en fraudes entre 2021 y 2022.

La temporada navideña es una época de alegría y celebración, pero también es una época en la que aumenta el riesgo de ser víctima de un fraude. Los estafadores aprovechan la necesidad de dinero de las personas para ofrecer préstamos ‘fáciles’, pero en realidad solo buscan robar dinero.

La Condusef ha alertado sobre un aumento en los fraudes de crédito ‘fácil’ durante la temporada navideña. Los estafadores utilizan nombres comerciales, denominaciones sociales o la imagen corporativa de instituciones financieras legítimas para suplantarlas. Luego, contactan a las víctimas a través de redes sociales, WhatsApp o correos electrónicos, solicitándoles información personal o anticipos en efectivo.

Los estafadores suelen suplantar a instituciones financieras que ofrecen préstamos sin historial crediticio, lo cual resulta atractivo para aquellos que buscan soluciones rápidas. Sin embargo, es importante recordar que las financieras legítimas no exigen dinero por adelantado.

La Condusef recomienda a los usuarios de servicios financieros estar alerta y tomar medidas de precaución para evitar ser víctimas de un fraude de crédito ‘fácil’. Para ello, es importante:

  • Verificar la identidad de las empresas a través del portal del Registro de Prestadores de Servicios Financieros (Sipres).
  • Contactar directamente a las empresas para verificar la autenticidad de las ofertas de préstamos.
  • Recordar que las financieras legítimas no exigen dinero por adelantado.

Si crees que has sido víctima de un fraude financiero, comunícate con la Condusef al 01 800 999 8080 o a través de su portal web.