Especialistas favorecen dietas bajas en carbohidratos para pacientes con diabetes tipo 2

Especialistas favorecen dietas bajas en carbohidratos para pacientes con diabetes tipo 2

Las terapias nutricionales correctas versus las recomendaciones sin guía clínica suelen ocasionar dudas y generar dificultades en los planes de alimentación de los pacientes con diabetes tipo 2. En este sentido, la participación de expertos como la Licenciada Coralis Alsina, en el espacio de la Revista Medicina y Salud Pública, de Conéctate con tu Especialista, busca proporcionar una guía para que los pacientes diabéticos no alteren sus niveles de glucemia a través de la alimentación.

Una de las dietas más recomendadas hasta el momento para pacientes con diabetes tipo 2 es la dieta keto o cetogénica, que consiste en consumir alimentos ricos en grasas y proteínas, mientras que se limita o se elimina la ingesta de carbohidratos. Esta dieta ha demostrado beneficios significativos en el control de la glucosa en sangre.

La Asociación Americana de Diabetes sugiere una dieta con control de carbohidratos, adaptando la cantidad de estos según el nivel de control de la diabetes de cada individuo. Además, se están explorando terapias basadas en plantas nativas, que promueven el consumo de proteínas vegetales y una mayor ingesta de fibra, lo que puede mejorar aún más el control glucémico.

Es importante destacar que no existe una dieta específica recomendada para todos los pacientes con diabetes tipo 2, pero las dietas bajas en carbohidratos han demostrado ser efectivas en el control de la glucosa. Sin embargo, es fundamental que estas dietas sean supervisadas por un especialista para asegurar su efectividad y seguridad a largo plazo.

¿Cuántos carbohidratos consumir al día?

La cantidad de carbohidratos recomendada varía según la actividad física, el estilo de vida y otros factores individuales. En promedio, se sugiere consumir menos de 130 gramos de carbohidratos al día como recomendación general. Es importante recordar que las porciones son clave en el control de la ingesta de carbohidratos.

Recomendaciones

Para aquellos pacientes que no disfrutan de los vegetales, se sugiere aumentar el consumo de granos o verduras ricas en fibra. Además, es importante priorizar el consumo de grasas saludables, como el aceite de oliva, sobre grasas saturadas como la mantequilla.

Es fundamental leer las etiquetas de los productos para identificar el contenido de carbohidratos y tomar decisiones informadas sobre la ingesta. Los alimentos altos en fibra y las sodas con endulzantes artificiales son opciones adecuadas para controlar la glucosa en sangre.

Ansiedad y nutrición

La ansiedad puede influir en los hábitos alimenticios, especialmente durante la noche. Es importante evaluar las necesidades del cuerpo y optar por opciones saludables incluso en momentos de antojo. Mantener una hidratación adecuada y consultar con un profesional de la salud son pasos importantes para seguir una alimentación saludable y controlar la diabetes tipo 2 de manera efectiva.

Tabla de niveles normales de glucosa en sangre, según la edad

Los niveles ideales de glucosa varían según el momento del día y la ingesta de alimentos.

Descubre el nivel estable de azúcar en sangre y cuándo hay que preocuparse. Todo lo que debes saber, en este artículo.

Los valores normales de azúcar en sangre son cruciales para el correcto funcionamiento del organismo. La insulina, producida por el páncreas, regula la glucosa y facilita su ingreso a las células para ser utilizada como energía principal.

Para mantener niveles saludables, se recomienda consumir frutas, verduras y cereales ricos en fibra, y realizar ejercicio físico regularmente. Un estilo de vida saludable contribuye significativamente a controlar estos niveles y prevenir complicaciones asociadas.

Es fundamental prestar atención a las señales de alerta de la diabetes, una condición en la que los niveles de glucosa en sangre están elevados debido a la producción insuficiente de insulina o a su mala utilización por parte del cuerpo. El mantenimiento prolongado de niveles elevados puede ocasionar problemas graves de salud.

Para monitorear estos niveles, se pueden utilizar glucómetros o realizar análisis clínicos. En este artículo, te proporcionaremos información sobre los niveles normales de glucosa en sangre y cuándo debes preocuparte.

¿Qué niveles de glucosa son preocupantes?

Los expertos indican que existen dos situaciones de riesgo: hipoglucemia, cuando los niveles están bajos (por debajo de 72 mg/dl en ayunas), y hiperglucemia, cuando están elevados (entre 100 y 125 mg/dl).

La hipoglucemia se manifiesta con síntomas como sudoración, temblores, sensación de hambre y mareos. Los valores muy bajos pueden afectar la funcionalidad cerebral y otros sistemas orgánicos.

Por otro lado, la hiperglucemia se caracteriza por síntomas como fatiga, sed aumentada y dificultad para concentrarse. Puede ocasionar daño a los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, renales y neurológicas.

Niveles normales de azúcar en sangre

Los niveles ideales de glucosa varían según el momento del día y la ingesta de alimentos. Se recomienda utilizar un glucómetro o realizar análisis de sangre para medir estos valores.

  • Ayunas: 70-100 mg/dl.
  • Posprandial: Menos de 140 mg/dl después de 2 horas de comer.

Para personas con diabetes, los valores óptimos son:

  • Ayunas: Entre 80-130 mg/dl.
  • Posprandial: Menos de 180 mg/dl después de 2 horas de comer.

Mínimo y máximo de azúcar en sangre

Según la OMS, el rango normal es de 70 a 100 mg/dl en ayunas.

Para personas mayores de 60 años, se consideran normales valores de 90 a 130 mg/dL en ayunas o hasta 180 mg/dL 30 minutos después de comer.

Mantener estos niveles dentro de los rangos recomendados ayuda a prevenir complicaciones graves y promueve una buena salud a largo plazo. Es esencial monitorear regularmente la glucosa en sangre y consultar con un profesional de la salud si hay preocupaciones.

Citrato de magnesio: para qué sirve, beneficios y cómo tomarlo

El citrato de magnesio mantiene en buen estado los huesos y estimula el funcionamiento del sistema nervioso

El citrato de magnesio se ha vuelto cada vez más popular como suplemento dietético debido a sus diversos beneficios para la salud. ¿Pero para qué sirve realmente y cómo debes tomarlo? Aquí te lo contamos todo.

¿Qué es el citrato de magnesio? El citrato de magnesio es un compuesto de magnesio que se presenta en forma de sal con ácido cítrico en proporción 1:1. Este nutriente es esencial para muchos procesos en el cuerpo y su deficiencia puede afectar la salud de diversas maneras.

¿Para qué sirve el citrato de magnesio? En primer lugar, el citrato de magnesio se utiliza como laxante salino para tratar el estreñimiento a corto plazo. Además, se emplea como suplemento dietético de magnesio y como aditivo alimentario para regular la acidez.

Beneficios del citrato de magnesio El magnesio es crucial para la función muscular, nerviosa y cardiovascular, así como para la formación de proteínas, masa ósea y ADN. Por lo tanto, el citrato de magnesio contribuye al mantenimiento de huesos y músculos sanos, y al correcto funcionamiento del sistema nervioso.

¿Cómo tomar citrato de magnesio? El magnesio se encuentra en alimentos como legumbres, nueces, semillas, cereales integrales y hortalizas de hojas verdes. Sin embargo, también se puede tomar como suplemento en forma de polvo, cápsulas o comprimidos. La dosis recomendada varía según la edad y el sexo, pero siempre es importante seguir las indicaciones del fabricante o consultar a un profesional de la salud.

Dónde comprar citrato de magnesio El citrato de magnesio está disponible en farmacias, parafarmacias, herbolarios y tiendas en línea como Amazon. Algunos productos populares incluyen citrato de magnesio en polvo de Benessence, citrato de magnesio natural de Natural Elements y citrato de magnesio en cápsulas de Nu U Nutrition.

Contraindicaciones del citrato de magnesio Es importante no exceder la dosis recomendada de citrato de magnesio, ya que una sobredosis puede causar efectos secundarios gastrointestinales como diarrea o irritación. Además, los suplementos dietéticos no deben sustituir una dieta equilibrada y variada ni un estilo de vida saludable.

En resumen, el citrato de magnesio es un suplemento popular que puede aportar muchos beneficios para la salud cuando se toma adecuadamente y en las dosis recomendadas. Siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación.

Los Maravillosos Beneficios de la Hierbabuena para la Salud

La hierbabuena tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y analgésicas.

La hierbabuena, con su fresco aroma y sabor, no solo es una hierba culinaria popular, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud gracias a sus propiedades medicinales. Desde tiempos antiguos, esta planta aromática ha sido valorada por sus diversas aplicaciones tanto en la cocina como en la medicina tradicional.

Propiedades Medicinales de la Hierbabuena

La hierbabuena es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, antisépticas y analgésicas. Estas características hacen que sea efectiva en el alivio de dolores de cabeza y musculares. Además, es útil para tratar trastornos gastrointestinales, náuseas y vómitos.

Beneficios para la Salud Digestiva y Respiratoria

Favorece el tránsito intestinal, reduciendo las flatulencias y combatiendo el mal aliento. También ayuda a descongestionar las vías respiratorias, lo que la convierte en un aliado para aliviar los síntomas de la gripe y otras enfermedades respiratorias.

Nutrición y Salud

La hierbabuena es rica en fibra, vitamina A, magnesio, hierro y folatos. Estos nutrientes son esenciales para mantener la salud visual, promover el buen funcionamiento del sistema inmunológico y contribuir a la formación de glóbulos rojos. Además, ayuda a mantener los pulmones sanos.

Efectos Calmantes y Relajantes

El aroma de la hierbabuena se ha asociado con la reducción del estrés y la ansiedad. Incluso el simple olor de esta planta puede tener un efecto calmante en la mente y el cuerpo, por lo que es comúnmente utilizada en productos de aromaterapia y relajación.

Cómo Seleccionar y Utilizar Hierbabuena

Al comprar hierbabuena, es importante seleccionar hojas de color verde intenso y desechar aquellas que estén dañadas o sin color. Esta versátil hierba se puede usar fresca, deshidratada o como ingrediente en una amplia gama de platos, desde ensaladas hasta tés. También se puede utilizar como repelente natural de mosquitos y hormigas.

En resumen, la hierbabuena es mucho más que una simple hierba culinaria. Sus numerosos beneficios para la salud la convierten en una adición valiosa a cualquier dieta equilibrada y estilo de vida saludable. ¡Aprovecha todo lo que esta planta tiene para ofrecer y disfruta de sus propiedades medicinales!

Retiran Jarabe Contra la Tos Infantil por Contener Sustancia Tóxica: Advertencia de Salud

El jarabe para la tos fue retirado del mercado en Nigeria y otros países africanos.

La Agencia Nacional para la Administración y Control de Alimentos y Medicamentos de Nigeria (NAFDAC) ha anunciado la retirada de un lote de jarabe contra la tos para niños fabricado por Johnson & Johnson. Esta medida se toma luego de que pruebas de laboratorio revelaran la presencia de niveles inaceptablemente altos de dietilenglicol, una sustancia potencialmente mortal.

El jarabe en cuestión, Benylin Pediatric, es utilizado comúnmente para tratar la tos y otros síntomas asociados con la congestión y las reacciones alérgicas en niños de dos a 12 años. Sin embargo, la detección de altos niveles de dietilenglicol ha generado preocupación por la seguridad del producto.

¿Qué riesgos implica el consumo de este jarabe?

El dietilenglicol ha sido asociado con casos de intoxicaciones graves y potencialmente mortales en niños en diferentes partes del mundo. El consumo humano de esta sustancia puede provocar síntomas como dolor abdominal, vómitos, diarrea, dolores de cabeza y lesión renal aguda, que en casos extremos pueden conducir a la muerte.

¿Cuál es la acción recomendada por el regulador sanitario?

Ante esta situación, NAFDAC ha instado a la población a suspender el uso o la venta de cualquier botella del lote afectado. Además, se ha solicitado a los consumidores que devuelvan las botellas a la oficina de NAFDAC más cercana para su debida disposición.

¿Cuál es el origen del lote afectado?

El lote del jarabe retirado del mercado fue fabricado en Sudáfrica en mayo de 2021 y tiene fecha de vencimiento en abril de 2024. Esta información es crucial para que los consumidores identifiquen y eviten el uso de productos potencialmente peligrosos.

¿Qué medidas ha tomado la empresa fabricante?

Johnson & Johnson ha sido contactada para proporcionar comentarios sobre la situación, pero hasta el momento no ha respondido. La empresa Kenvue, que adquirió la marca Benylin, tampoco ha emitido declaraciones al respecto.

En conclusión, esta medida de seguridad es crucial para proteger la salud de los consumidores, especialmente de los niños. Se recomienda seguir las instrucciones de NAFDAC y evitar el uso de cualquier botella del lote afectado hasta que se resuelva completamente la situación. La seguridad y el bienestar de la población son de suma importancia en situaciones como esta.

Salud emite aviso epidemiológico por sarampión

La Secretaría de Salud informó de la detección de tres nuevos casos de sarampión importado en México.

La Secretaría de Salud ha emitido un importante aviso epidemiológico debido a la detección de casos importados de sarampión en México. Este llamado se extiende a todas las unidades médicas, tanto públicas como privadas, para reforzar la vigilancia y diagnóstico de esta enfermedad altamente contagiosa.

¿Cuál es la situación actual del sarampión en México?

Hasta la semana 13 del año 2024, se han notificado 859 casos probables de sarampión o rubéola en México. De estos, cuatro casos han sido confirmados como sarampión, uno de ellos importado y tres probablemente relacionados con importación.

¿Qué es el sarampión y cómo se transmite?

El sarampión es una enfermedad viral altamente contagiosa que se transmite a través de las secreciones de la nariz y la garganta de personas infectadas. Se propaga cuando una persona infectada tose o estornuda, y las gotitas de saliva entran en contacto con personas no vacunadas.

¿Cuáles son los síntomas del sarampión?

Los síntomas del sarampión incluyen fiebre, exantema maculopapular (manchas rojizas elevadas en la piel), irritación ocular, congestión nasal, tos y manchas pequeñas en la boca. El periodo de incubación es de una a tres semanas, y la enfermedad es contagiosa tanto antes como después de la aparición del exantema.

¿Cómo se puede prevenir el sarampión?

La mejor forma de prevenir el sarampión es a través de la vacunación. El Centro Nacional para la Salud de la Infancia y la Adolescencia recomienda que niños y adolescentes completen sus esquemas de vacunación para evitar casos autóctonos de la enfermedad.

¿Qué medidas se deben tomar ante la detección de casos probables de sarampión?

El aviso epidemiológico proporciona recomendaciones específicas para las unidades médicas sobre cómo actuar ante la detección de casos probables de sarampión. Esto incluye acciones de diagnóstico, tratamiento y difusión de información para prevenir la propagación de la enfermedad.

En resumen, la detección temprana y la implementación de medidas preventivas son fundamentales para controlar la propagación del sarampión en México. La vacunación y el seguimiento de las recomendaciones de salud pública son cruciales para proteger a la población contra esta enfermedad altamente contagiosa.

Sustancia en Producto para Alaciar el Cabello Provoca Daño Renal a una Mujer

Por increíble que parezca, la mujer desarrolló el daño renal en tres ocasiones distintas, que coincidió cuando se aplicó la sustancia en el cabello.

Una joven de 26 años vivió una experiencia alarmante al sufrir daño renal en tres ocasiones distintas después de utilizar un producto para alaciar su cabello en un salón de belleza. Este caso, reportado por médicos franceses, sugiere que una sustancia presente en el producto podría ser la responsable de esta enfermedad.

Los episodios de daño renal ocurrieron en junio de 2020, abril de 2021 y julio de 2022, coincidiendo con cada aplicación del tratamiento para alisar el cabello. Previo a estas fechas, la mujer no había experimentado problemas de salud significativos, lo que llevó a los médicos a vincular su padecimiento renal con el uso del producto.

Después de cada aplicación, la joven experimentaba síntomas como vómitos, diarrea, fiebre y dolor de espalda, además de molestias en el cuero cabelludo durante el tratamiento y úlceras en esta área. A pesar de estos síntomas, continuó utilizando el producto hasta que los problemas de salud la llevaron a buscar atención médica.

Los estudios revelaron niveles elevados de creatinina en sangre, indicando un mal funcionamiento renal. Además, se encontró sangre en la orina sin signos de infección y ningún bloqueo en el sistema urinario. La revisión del producto reveló la presencia de ácido glioxílico, que probablemente causó las quemaduras y úlceras en el cuero cabelludo.

Investigaciones adicionales demostraron que la aplicación tópica de ácido glioxílico en ratones resultó en la absorción de esta sustancia por la piel y su llegada a los riñones, provocando daño renal. Ante estos hallazgos, el Dr. Joshua David King, de la Universidad de Maryland, recomendó prohibir el uso de ácido glioxílico en productos para el cabello debido al riesgo para la salud.

Aunque la mujer experimentó una mejoría rápida y sin complicaciones a largo plazo, los médicos advierten sobre los peligros de exponerse a sustancias potencialmente dañinas y enfatizan la importancia de la precaución al utilizar productos químicos en el cuerpo. Este caso sirve como una advertencia sobre los posibles riesgos asociados con ciertos ingredientes en productos de belleza.

¿Qué tipos de aditivos alimentarios existen y cuáles son sus efectos sobre la salud?

Para reducir el consumo de aditivos alimentarios, es importante consumir más alimentos frescos y menos alimentos procesados.

Los aditivos alimentarios son sustancias que se añaden a los alimentos para modificar sus propiedades organolépticas, como el sabor, el color o la textura. También se utilizan para conservar los alimentos o para mejorar su valor nutricional.

En esta nota, vamos a hacer un repaso por los principales tipos de aditivos alimentarios y sus efectos sobre la salud.

Tipos de aditivos alimentarios

Los aditivos alimentarios se clasifican en diez categorías:

  • Conservantes: se utilizan para evitar el crecimiento de microorganismos en los alimentos, lo que prolonga su vida útil. Los conservantes más comunes son el ácido benzoico, el ácido sórbico y los nitritos.
  • Aromatizantes: se utilizan para modificar o potenciar el olor de los alimentos. Los aromatizantes pueden ser naturales o artificiales.
  • Colorantes: se utilizan para modificar o potenciar el color de los alimentos. Los colorantes pueden ser naturales o artificiales.
  • Edulcorantes: se utilizan para endulzar los alimentos sin aportar calorías. Los edulcorantes más comunes son la sacarina, la sucralosa y el aspartamo.
  • Potenciadores del sabor: se utilizan para mejorar el sabor de los alimentos. El glutamato monosódico es el potenciador del sabor más común.
  • Estabilizantes, gelificantes y emulsionantes: se utilizan para mejorar la textura de los alimentos.
  • Almidones modificados: se utilizan para mejorar la textura y la consistencia de los alimentos.
  • Acidulantes: se utilizan para modificar o potenciar el sabor ácido de los alimentos.
  • Enzimas: se utilizan para mejorar la digestión de los alimentos.

Efectos de los aditivos alimentarios sobre la salud

La mayoría de los aditivos alimentarios aprobados por las autoridades sanitarias son seguros para la salud cuando se consumen en cantidades moderadas. Sin embargo, algunos aditivos pueden tener efectos negativos sobre la salud si se consumen en exceso.

Por ejemplo, los conservantes como los nitritos se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer de estómago. Los edulcorantes artificiales se han relacionado con problemas digestivos, como la diarrea y el estreñimiento. Y los colorantes artificiales se han relacionado con problemas de hiperactividad y atención en los niños.

Consejos para reducir el consumo de aditivos alimentarios

Para reducir el consumo de aditivos alimentarios, es importante:

  • Consumir más alimentos frescos y menos alimentos procesados. Los alimentos frescos, como las frutas, las verduras y los cereales integrales, suelen tener menos aditivos que los alimentos procesados.
  • Leer las etiquetas de los alimentos. Las etiquetas de los alimentos deben indicar la lista de ingredientes y aditivos que contienen.
  • Evitar los alimentos con muchos aditivos alimentarios. Los alimentos con listas de ingredientes largas suelen contener muchos aditivos.

Los aditivos alimentarios son sustancias que se utilizan en la industria alimentaria para mejorar las propiedades de los alimentos. En su mayoría son seguros para la salud, pero algunos pueden tener efectos negativos si se consumen en exceso.

Para reducir el consumo de aditivos alimentarios, es importante consumir más alimentos frescos y menos alimentos procesados.

Rosca de Reyes vs tamales: ¿qué engorda más?

Rosca de Reyes y tamales son dos platillos típicos de las festividades de inicio de año.

La rosca de Reyes es un pan tradicional que llegó a México tras la conquista. Se acostumbra partir el 6 de enero, pues dentro de las creencias religiosas, es el día en que los reyes llegan a dejar los regalos a los niños en representación de los obsequios que le llevaron al Niño Jesús.

Los tamales, por su parte, pueden consumirse en cualquier fecha. Sin embargo, tienen una estrecha relación con la rosca ya que se reparten menos de un mes después, debido a que quien encuentra el famoso ‘muñeco’ al interior del pan debe entregar tamales y atole el «Día de la Candelaria», es decir, el 2 de febrero.

Pese a que durante estas festividades, el sabor tienta a muchos a comer más de una porción de estos alimentos en una sentada, los nutriólogos recomiendan tomar en cuenta algunos puntos importantes para su consumo, por ejemplo, la cantidad de azúcares y carbohidratos que aportan.

Rosca de Reyes

Una rebana de rosca de Reyes aporta alrededor de 387 calorías. Sin embargo, este número puede variar si la rosca tiene algún relleno, como nata, queso con zarzamora, crema batida, cajeta o chocolate. En este caso, el contenido calórico puede rondar entre las 500 y 550 calorías por porción.

Tamales

Un tamal completo aporta alrededor de 510 calorías. Sin embargo, el tipo de tamal también influye en el contenido calórico. Por ejemplo, un tamal de elote contiene menos calorías que un tamal de salsa verde.

En conclusión, la respuesta a la pregunta de qué engorda más depende de la receta y los acompañamientos. Por ejemplo, un tamal de elote es menos calórico que una rebanada de rosca rellena. Sin embargo, un tamal de salsa verde es más calórico que una rebanada de rosca sin relleno.

Además, también se debe tomar en cuenta que ambos alimentos suelen acompañarse de atole o chocolate caliente, que al ingerirse en conjunto pueden llegar a rebasar las mil calorías por porción.

Por lo tanto, la clave para disfrutar de estos platillos sin que engorden es hacerlo de manera moderada y equilibrada.

Ayuno intermitente: beneficios para la salud, la pérdida de peso y el rejuvenecimiento

El ayuno intermitente implica restringir alimentos durante un tiempo determinado. Imagen: 1/1

El ayuno intermitente es una práctica que consiste en ayunar durante períodos de tiempo prolongados. Se ha demostrado que tiene diversos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, el rejuvenecimiento y la prevención de enfermedades.

El ayuno intermitente se basa en el principio de que el cuerpo humano tiene la capacidad de utilizar las grasas como fuente de energía, incluso en ausencia de alimentos. Cuando comemos, el cuerpo utiliza la glucosa como fuente de energía primaria. Sin embargo, cuando ayuna, el cuerpo comienza a utilizar las grasas almacenadas como fuente de energía.

El ayuno intermitente tiene diversos beneficios para la salud, entre los que se incluyen:

  • Pérdida de peso: El ayuno intermitente puede ayudar a perder peso al reducir la ingesta de calorías.
  • Rejuvenecimiento: El ayuno intermitente puede ayudar a rejuvenecer el cuerpo al activar la autofagia, un proceso que ayuda a eliminar las células dañadas.
  • Prevención de enfermedades: El ayuno intermitente puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Tipos de ayuno intermitente:

Existen diversos tipos de ayuno intermitente, que se diferencian en la duración del período de ayuno. Algunos de los tipos más comunes de ayuno intermitente son:

  • Método 16/8: Este método consiste en ayunar durante 16 horas y comer durante 8 horas. Por ejemplo, se puede ayunar desde las 20:00 horas de la noche hasta las 12:00 horas del mediodía del día siguiente.
  • Método 5:2: Este método consiste en ayunar durante 2 días a la semana y comer normalmente los otros 5 días. Los días de ayuno se pueden realizar de forma consecutiva o alternada.
  • Método Eat-Stop-Eat: Este método consiste en ayunar durante 24 horas una vez a la semana.

Precauciones:

Antes de comenzar con un programa de ayuno intermitente, es importante consultar con un médico, especialmente si tiene alguna condición médica subyacente.

El ayuno intermitente es una práctica que puede tener diversos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, el rejuvenecimiento y la prevención de enfermedades. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de comenzar con un programa de ayuno intermitente, especialmente si tiene alguna condición médica subyacente.