Descubre el nivel estable de azúcar en sangre y cuándo hay que preocuparse. Todo lo que debes saber, en este artículo.

Los valores normales de azúcar en sangre son cruciales para el correcto funcionamiento del organismo. La insulina, producida por el páncreas, regula la glucosa y facilita su ingreso a las células para ser utilizada como energía principal.

Para mantener niveles saludables, se recomienda consumir frutas, verduras y cereales ricos en fibra, y realizar ejercicio físico regularmente. Un estilo de vida saludable contribuye significativamente a controlar estos niveles y prevenir complicaciones asociadas.

Es fundamental prestar atención a las señales de alerta de la diabetes, una condición en la que los niveles de glucosa en sangre están elevados debido a la producción insuficiente de insulina o a su mala utilización por parte del cuerpo. El mantenimiento prolongado de niveles elevados puede ocasionar problemas graves de salud.

Para monitorear estos niveles, se pueden utilizar glucómetros o realizar análisis clínicos. En este artículo, te proporcionaremos información sobre los niveles normales de glucosa en sangre y cuándo debes preocuparte.

¿Qué niveles de glucosa son preocupantes?

Los expertos indican que existen dos situaciones de riesgo: hipoglucemia, cuando los niveles están bajos (por debajo de 72 mg/dl en ayunas), y hiperglucemia, cuando están elevados (entre 100 y 125 mg/dl).

La hipoglucemia se manifiesta con síntomas como sudoración, temblores, sensación de hambre y mareos. Los valores muy bajos pueden afectar la funcionalidad cerebral y otros sistemas orgánicos.

Por otro lado, la hiperglucemia se caracteriza por síntomas como fatiga, sed aumentada y dificultad para concentrarse. Puede ocasionar daño a los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, renales y neurológicas.

Niveles normales de azúcar en sangre

Los niveles ideales de glucosa varían según el momento del día y la ingesta de alimentos. Se recomienda utilizar un glucómetro o realizar análisis de sangre para medir estos valores.

• Ayunas: 70-100 mg/dl.
• Posprandial: Menos de 140 mg/dl después de 2 horas de comer.

Para personas con diabetes, los valores óptimos son:

• Ayunas: Entre 80-130 mg/dl.
• Posprandial: Menos de 180 mg/dl después de 2 horas de comer.

Mínimo y máximo de azúcar en sangre

Según la OMS, el rango normal es de 70 a 100 mg/dl en ayunas.

Para personas mayores de 60 años, se consideran normales valores de 90 a 130 mg/dL en ayunas o hasta 180 mg/dL 30 minutos después de comer.

Mantener estos niveles dentro de los rangos recomendados ayuda a prevenir complicaciones graves y promueve una buena salud a largo plazo. Es esencial monitorear regularmente la glucosa en sangre y consultar con un profesional de la salud si hay preocupaciones.